Dia Nacional da Saúde
04/08/2023 - Atualizado por: Luiz - Categoria: Geral - Tags: SaúdeDia 5 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde!
Esta data tem como objetivo a conscientização das pessoas sobre o cuidado com a saúde e o impacto de bons hábitos no cotidiano.
Ser saudável depende de uma série de fatores relevantes e para celebrar esta data vamos listar alguns hábito que te ajudam a viver a vida de uma maneira mais leve:
- Ter uma alimentação saudável, priorizando alimentos que fazem bem para a sua saúde, por exemplo:
-Verduras;
-Legumes;
-Sementes;
-Cereais Integrais;
- Beber bastante água, visto que algumas funções da água no nosso corpo são:Transporta nutrientes e oxigênio através das células;
-Ajuda a absorver melhor os nutrientes;
-Ajuda no metabolismo.
- Exercite-se, alguns benefícios de se exercitar são:
-Reduz estresse;
-Aumenta a sensação de bem-estar.
Lembre-se: Pequenas ações fazem a vida melhor!
Fontes:
https://sp.unifesp.br/epe/desm/noticias/dia-nacional-da-saude-5-de-agosto
https://blog.sabin.com.br/autocuidado/o-que-e-alimentacao-saudavel/#:~:text=qualidade%20de%20vida.-,Vamos%3F,%3Bgorduras%20boas%20(insaturadas).
https://www.h9j.com.br/pt/sobre-nos/blog/a-importancia-de-beber-agua#:~:text=Regula%20a%20temperatura%20do%20corpo,hidrata%20nossas%20articula%C3%A7%C3%B5es%20e%20c%C3%A9lulas.
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/importancia-das-atividades-fisicas.htm#:~:text=Atividade%20f%C3%ADsica%20melhora%20dores%20e,a%20sensa%C3%A7%C3%A3o%20de%20bem%2Destar.